本記事は最近ジムに通い始めた筆者の記録です。
もうジムに通っているよ！って人だけでなく、ジムに通うか悩んでいる人、通う予定は無いけど興味がある人にぜひ読んでもらいたい記事です。
ジム通いのきっかけ：体重が軽すぎ！？
私が勤務する会社では毎年、健康診断が実施されます。
今年（2025年）もいつも通り健康診断を受診し、いつも通りの結果…となるハズでした。
ですが、受け取った結果を見てビックリ、BMI値が低すぎるとの判定を受けました。
どうやら体重が軽すぎるとのこと。特に私の場合、筋肉が少なすぎるようです。
普通の人であれば、贅肉が減って体重が減るのは喜ばしいことかもしれません。
しかしながら私の場合、脂肪も筋肉も少なく、痩せすぎで不健康な状態になりかけていました。
ショックを受けた私は、体重（筋肉）を増やすため、ジムに通うことにしました。
ムキムキのマッチョにならなくとも、一般人と同じくらいの筋肉量を手に入れるぞ！と決意💪
具体的には、18程度のBMI値を少なくとも20以上にしたいと考えています。
そういえば身の回りの友人でも体型を気にしてジム通いを始める人が多いような…？
ジム通いは、アラサーにありがちな行動パターンなのかもしれません。
ただし彼ら&彼女らは体重を落とすことが目標、私は体重を増やすことが目標という点で異なります。
どちらの目標も達成できるジムって凄い✨
ジムの種類：さっぱり分からない(´・ω・｀)
生来の運動音痴&運動嫌いの私は、社会人になってからというもの運動習慣ゼロでした。
もちろんジムに通ったことなどありません。
ジム通いをするにあたり知識ゼロの私はジムについて調べてみました。
どうやら色々な種類があるようです。
フィットネスジム、パーソナルジム、スポーツジム、公営ジム…
どれが良いのかさっぱり分からない私。
最初は家の近くのフィットネスジムに行こうかと考えていました。
しかし、ふと気付きました。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!「そもそも器具の使い方が分からない…！」
というわけでマンツーマンで指導を受けられる「パーソナルジム」に通うことにしました。
パーソナルジムは通常のフィットネスジム、スポーツジム等と比較して高額ですが、器具の使い方が分からない私にはパーソナルジム1択でした。
パーソナルジムに行ってみた！
紆余曲折を経てマンツーマンのパーソナルジムに通うことにした私。
まずは無料体験トレーニングを受けてみることにしました。
多くのパーソナルジムでは私のようなジム初心者向けに無料体験トレーニングを実施してくれています。
ありがたい🙏
恐る恐る体験トレーニングを受けた感想は以下の通り。
どこのパーソナルジムでも同様の流れかと思います。
- トレーニングに入る前に目的や目標についてヒアリング
- 理想の身体になる（私の場合は筋肉量増加）ための食生活を教えてもらう
- 体験トレーニング💪（オモリを用いたスクワットやベンチプレスを体験）
トレーナーさんが丁寧に教えてくれるのでありがたいですね。
トレーナーさんによるよと、「私の目標：筋肉を増やし、健康的に体重を増加させたい！」を達成する場合、まずは太ももや胸などの大きい筋肉から鍛えて、体重upを目指すと良いとのことでした。
これなら続けられそう！と思ったので本格的に通うこと。
私が通っているパーソナルジムの料金は月4回プランで月額2万円です。
トレーニング1回あたりの時間は約1時間です。
まとめ：パーソナルジムの費用・頻度・所要時間ほか
ここで私のパーソナルジム通いについてまとめておきます。皆さんの参考になれば幸いです。
- ジムの種類：パーソナルジム（マンツーマン）
- 通う目的：筋肉量を増加させるため
- 目標：BMI値を20以上（通う前は18程度）
- 通う頻度：月4回
- 費用：月額2万円
- 1回あたりの所要時間：約1時間
月額2万円は決して安くはない金額ですが、少なくともトレーニング器具の使い方を覚えるまでは、通いたいと思います。
パーソナルジムに通った結果（更新中）
最後にパーソナルジムに通った結果を記しておきます。
本章は適宜、最新の数値に更新していきます。
（時々覗きにきてみてくださいね。）
| 時期 | BMI値 | |
|---|---|---|
| 2025年11月 | 上旬 | 18.8 |
| 中旬 | 19 | |
| 下旬 | 19.5 | |
| 2025年12月 | 上旬 | |
| 中旬 | ||
| 下旬 | ||
| 2026年1月 | 上旬 | |
| 中旬 | ||
| 下旬 | ||
恥ずかしさはあるものの、周囲に宣言（公言？）することによって、ジム通いをサボりにくくなる気がします。
ジム通い面倒だな、疲れたなと思うことがあっても通い続けるんだ！という強いモチベを持ちたいですね😂
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